مُرتِب يومي مثالي

صباح الخير أسرع و جَرّب حركات مُقتربة. ثم , أَتِ الأكل. ضَع طعامًا مُغذية. اَقَرَّر وقتاً للقيام الضرورية ابتعد التشتتات . تَركِز على مُهام واحدة خلال الثامنة الصباحية , قُم القيام ب�

يبدأ يوم/صباح/أجازة لي مع بريق/شروق/إنارة الشمس، حيث أستيقظ من النوم/راحة/حلم بِسعادة/فرح/إطمئنان. أحضّر/أعد/أستعد نفسي للنهار من خلال تدريب/تمارين/ممارسة طفيف، ثم أحضر الإفطار/وجبة/طعام لبدء ا�